Здоровье / Внешний вид Здоровая спина (2018)

[SoloVong]

В день на турнике занимаюсь в районе получаса, это нормально?

Нормально. Советую ещё и йогой заняться.

 

[tsarevorotsev]

Кто попробовал ? Как ваше впечатление?)

 

[Eric C]

Очень помогает массаж спины. Всем советую регулярно проходить курс массажа

 

[os]

Независимая физическая крипто-карта при партнерстве Pirate Cards!

Вашему вниманию новая крипто-карта для вашей безопасной работы, жизни и снятия наличных денег. Данная карта никак не связана с сервисом Pirate Cards. Мы не видим, что вы оплачиваете и ответственность за свои деньги и действия несете только вы.

Мы предоставляем вам аккаунт с пройденной верификацией к надежному сервису, где вы можете заказать физическую карту со своими данными. Вам не нужно проходить никаких верификаций, уже все пройдено. Достаточно выпустить карту и ей можно пользоваться. Сразу. Вы можете выпустить виртуальную карту и заказать физическую с доставкой. Пока ваша карта изготавливается, есть возможность добавить карту для оплаты смартфоном.

На карту можно получать деньги в USD через Visa Direct с любого иностранного банка, где есть переводы на иностранные карты. Единственное, эти деньги вы не сможете перевести в криптовалюту, но сможете потратить или снять. Карту можно привязать куда угодно (за исключением РФ сервисов).

ПОДРОБНЕЕ

 

[kamam]

Турник не всем доступен, а вот висы в дверном проеме могут делать все. Это разгружает позвоночный столб, ставит позвонки в правильное положение. Бегом и резким турником можно повредить, если не сформированы мышцы спины (наша естественная опора и защита).
Конечно, идеально для спины - плавание, но не все идеальное реально.

 

[OlgaZv]

Так и не поняла, все эти упражнения для здоровой спины или для людей с проблемами спины. Их больным людям можно делать?

 

[ArtemBerezzzz]

В день на турнике занимаюсь в районе получаса, это нормально?

Конечно нормально, можно и больше

 

[edge52]

Здоровая спина - это прежде всего хорошо прокачанные спинные мышци

Самый вредный совет, что можно дать. (а его даже врачи дают).
При прокачке ТОЛЬКО мышц спины, они начнут тянуть таз и получишь перекос с еще большими болями в пояснице.
Нужно укреплять и растягивать кор (ягодицы, спина, бедра, пресс), а не одну мышцу.

 

[Robot]

Турник для спины-первое дело, а вот бег? Я бегал по 10 км. Потом лечился турником, а то с ногами беда была.

А как можно ноги вылечить турником?

 

[pikabu]

Очень хорошо ещё для спины помогает фитнес-мяч или гимнастический мяч. Можно на нём и упражнения различные делать, и просто полежать, спину вытянуть, если дома нет турника. Приходишь с работы, где весь день за компом горбился, ложишься на него и кайфуешь =)

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[lyudmilatr]

Почему все ссылки для премиумов. Кто-нибудь может мне скинуть ссылку на этот курс? Буду очень благодарна!

 

[#noname]

Почему все ссылки для премиумов.

Потому что форум умирает.

 

[Maramosa]

Ссылка битая.
Перезалейте пожалуйста.

 

[StaryyGnom23]

Обновите ссылку пожалуйста

 

[sinar]

Обновите ссылку пожалуйста

Данная ссылка больше не актуальна. Так как из неё заблокировали аккаунт на YouTube.

 

[Deniss31]

обновите плиз