Здоровье / Внешний вид Как заставить себя заниматься спортом. Блог австралийского тренера

[kkv1990]

Как только начинаю делать отжимания сразу суставы на запястьях болеть начинают... От чего это может быть. Стимул заниматься спортом есть. Пока качаю ноги бегаю вверх по лестнице, а отжимания 12 повторений по 6 подходов только и суставы болят....
Посоветуйте мне что нибудь

Делай планку на локтях, там запястья не нужны.

 

[fyalka]

Когда-то вела спортивную группу ВК для знакомых тренеров. У спортсменов много мотивашек в стиле "оправданий нет". Спортивные бренды типа Nike выпускают рекламные мини-шедевры с мотивацией. Именитые спортсмены тоже мотивируют своими видео. У Шварца много фильмов на подобную тему. А мне очень нра Фрэнк Медрано

Короче, совет. Подписывайтесь на паблики с мотивашками и "подключайтесь к эгрегору". Потом соскочить будет проблема.

 

[Avazzz]

Суставы, имеют одинаковую хондроидальную структуру - косячит одно - проблема у всех.
Принять меры по суставам даже важнее, чем в спешке набирать рельеф Аполлона.
Те препараты, о которых написал, они задерживают кальций в организме, улучшают кровоток, стабилизируют суставную жидкость, противопоказаний нет (к Геладринку точно, это БАД). Прислушайтесь, к врачу все равно не пойдете ведь, пока сильно не беспокоит.
По хрустывает, это проблемы с суставной жидкостью, возможны сбои с солью в организме. Но я не врач.

Да вы правильно подметили, к врачу я все равно не пойду. Так этих врачей боюсь фигню всякую пропишут и будут лечить то что не нужно лечить. В итоге уйма потраченного времени и нервов, так же удар по кошельку, что не маловажно... Значит мне нужно Геладринк принимать, я тоже думал что это из-за нарушения обмена веществ...

 

[AudiA6_Support]

AudiA6.best - самый известный и медийный обменник теневого интернета с суммарным резервом более 150 млн. рублей, депозитами на авторитетных площадках более 200.000$, работающий с 2020 года 24/7/365.

Самые выгодные курсы, собственный реально работающий миксер с мизерным AML на выходе, профессиональная поддержка и моментальная оперативность выплат.

Сохраняй в закладки: Обмен валют - Audi A6

 

[FP_ReoX]

Сколько раз начинала заниматься все время бросала, скучно и не интересно, быстро устаешь. Меня спас велосипед! Одна из лучших моих покупок, во-первых это удобно, можно на нем поехать куда то в округе, все же быстрее чем пешком, во вторых полезно, уже через месяц у меня полностью пропала отдышка при поднятии на 7 этаж, чувствуешь себя лучше, увеличился объем потребляемой воды, ну и конечно фигура стала куда подтянутей чем до покупки.

Я с Вами полностью согласен. С самого детства на велосипеде катаюсь (лет так с 6). Отлично вырабатывает выносливость (если не халтурить, а действительно ставить себе цели), но даже легкая прогулка доставит удовольствие

 

[maniak227]

Мотивировать себя надо тренироваться постоянно. Не только в занятиях спортом. Если сложно 'сломать себя' в чем то крупном начните с малого. Если говорить о том же здоровом образе жизни, то можно начать с того, что выходить прогуляться на пол часа или час вечером после работы.

 

[Shevch]

Опробую и отпишусь, но мое мнение все фуфло, если ты хочешь, ты делаешь. У меня такая проблема: я занимаюсь, но если случится перерыв долгий, он долгий, я не могу приступить снова к делу, там есть слова на подобную тему?

 

[Alkor]

Опробую и отпишусь, но мое мнение все фуфло, если ты хочешь, ты делаешь. У меня такая проблема: я занимаюсь, но если случится перерыв долгий, он долгий, я не могу приступить снова к делу, там есть слова на подобную тему?

Можно перехитрить себя, настраиваясь только минут на 20 тренировки. Типа, на 20 мин. меня хватит, а там, если не будет желания, можно и закончить. Опыт показывает, что после первых 20-ти мин. бросать тренировку не хочется.

 

[Shevch]

Можно перехитрить себя, настраиваясь только минут на 20 тренировки. Типа, на 20 мин. меня хватит, а там, если не будет желания, можно и закончить. Опыт показывает, что после первых 20-ти мин. бросать тренировку не хочется.

ли я

Если я уже собрался идти я хожу, не нужно заставлять себя, первый шаг - он трудный самый

 

[Alkor]

ли я

Если я уже собрался идти я хожу, не нужно заставлять себя, первый шаг - он трудный самый

Да, если на тренировку нужно пойти, выйдя из дома, то уже на тренировке работаешь.
А вот правило 20-ти минут действенно, когда нужно себя заставить потренироваться дома.

 

[vasekk]

Самая большая мотивация и стимул это влюбленность

Да но это самая ненадежная и краткосрочная мотивация. Мотивация должна исходить изнутри, оттуда где на нее никто не может повлиять и отобрать ее.

 

[K93]

По моему не нужно себя заставлять ходить в спорт зал, правильно питаться, не купить, не пить и тп. Необходимо осознать зачем нужно вести здоровый образ жизни и сделать его нормой, а не "похудею к лету, а потом опять можно толстеть"

 

[anutik_2010]

мне помогают обычные физ. упражнения...даже пока без утяжелений....и при суставах больных нет никакого дискомфорта, как было при беге и велотренажере..я вообще склонна была недооценивать простые физ.упражнения дома...а лично мне на практике они помогли быстрее и лучше чем хотьба к тренеру в спортзал.....а может тренер такой был, может я чего не понимаю

 

[IronMan1]

По моему не нужно себя заставлять ходить в спорт зал, правильно питаться, не купить, не пить и тп. Необходимо осознать зачем нужно вести здоровый образ жизни и сделать его нормой, а не "похудею к лету, а потом опять можно толстеть"

На самом деле, это вопрос привычки. Если долго занимаешься, то уже не можешь без тренировок. Уже начинаешь кайфовать от самого процесса. Полезно ставить перед собой какие-либо цели, именно спортивные, а не скинуть 5 кг))

 

[felsinger]

Если нет желания какой смысл заставлять себя.