Здоровье / Внешний вид 100 отжиманий за 6 недель

[Leks]

Занимаюсь 4-ю неделю по средней колонке, появляется выносливость, и по кол-ву отжиманий получается ровно как в таблице, иногда на 1-2 раза больше, но очень редко, особенно последний подход. И начинаю менять угол отжиманий, ноги выше поднимать, тяжело но оно того стоит. Главное заниматься постоянно. метода рабочая

Да, постоянные занятия нужны в спорте, без этого никуда, еще конечно режим и правильное питание, тогда результат будет заметен сразу.

 

[MaccanS]

Занимался по примерно такой же методике. И чтобы реально дойти до 100 отжиманий, как заявлено в руководстве, нужно, желательно не иметь лишнего веса. А то вам будет, ну очень тяжело. 8 часов сна в день и правильное питание для качественного восстановления мышц. И главное выполнять технические верно. Лучше выполнить 50 правильных отжиманий, чем 100 так сказать для галочки.