Здоровье / Внешний вид Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине

[ingenerks]

ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
«ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО»

Автор: Сивец Сергей
Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Увеличение максимального количества подтягиваний
• Развитие мышц спины и бицепсов
• Оздоровительное укрепление мышц спины

УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний и развиваться дальше.
Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться к 20 подтягиваниям.
Если вы подтягиваетесь около 20 раз, то вы научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
https://skladchik.com/threads/Повтор-Программа-для-увеличения-количества-подтягиваний-на-перекладине.31537/

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[Egor]

12 страниц за почти 800 рублей... зачем я хожу на завод?. )))

 

[system727]

отлично

 

[os]

Принимайте участие в конкурсе от PirateHUB и 1WIN и заберите новый iPhone 16 PRO MAX!

Информация о конкурсе​

 

[FannyDeath]

какое же дерьмо... жалко людей которые это купят

 

[Pavel777]

Блин, я никак не могу понять. Людям погуглить влом или пойти на спорт. площадку трудно. Поспрашивать народ, который занимается спортом и достиг результатов..НЕТ! надо купи курс, который сделает вас машиной.
Я даже уверен, что после прочтения этого, %10-20 выполнят всё, как просят. А остальные скажут: "это не актуально" и купит ещё пару курсов, где будет больше воды.

 

[Viacheslav]

Не ужели совсем печаль?

 

[kach21]

Есть такие люди как "хамяки" они только копят и даже не читают тот курс, что купили, так что практически любой курс даже паблик можно продать.

 

[Anatoliy75]

На самом деле программа вполне рабочая. Для тех, кто не может много подтягиваться, могу посоветовать подтягиваться по Голтису. Я попробовал работать по этой схеме, правда подтягиваюсь по Голтису. Так что программа горная. Кому лень разбираться в деталях и самому составлять программу, те наверняка покупают. На сайте автора вообще много нормальных программ для физ подготовки.