Здоровье / Внешний вид VIP-программа - шпагат, как у Ван Дамма

[reson]

Хочешь научиться быстро сесть на шпагат? Качай

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[guslik]

если мне 32 и я никогда не садился на шпагат, интересно поможет?

 

[Lylek]

если мне 32 и я никогда не садился на шпагат, интересно поможет?

нужна очень хорошая разминка!

 

[os]

​

️Создайте любое изображение, которое можете вообразить с помощью нейросети Fooocus & Stable Diffusion.

За 2 месяца вы научитесь с помощью нейросети Fooocus и передовых моделей SDXL от Stable Diffusion создавать визуальные работы, которые будут выделяться в лентах социальных медиа и придадут уникальность вашим проектам. Вы начнете свой путь именно с изучения нейросети Fooocus, где мы расскажем все о генерации крутых изображений. Затем перейдем к архитектуре, музыке, видео и многому другому. Все будет происходить постепенно. И все это под руководством куратора Ильи Тимонина и его команды!

Подробнее о клубе

 

[guslik]

за пару месяцев можно наверно сесть

 

[guslik]

если каждый день растяжку делать

 

[guslik]

или как ван дам положить мокрые тряпки на пол и поставить на них ноги))

 

[WiNNFest]

или как ван дам положить мокрые тряпки на пол и поставить на них ноги))

Ага, на линолеуме

 

[guslik]

потом придется создавать курс "как встать со шпагата" )

 

[vanyusha]

А зачем "садиться на шпагат"? Есть ли вообще какая-нибудь от этого польза?

 

[guslik]

польза есть, если занимаешься йогой к примеру

 

[WiNNFest]

А зачем "садиться на шпагат"? Есть ли вообще какая-нибудь от этого польза?

• Выполнять сложные трюки, часто основанные именно на шпагате!
• Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!
• Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат также очень здорово выручает (опираться ногами между двумя плитами)!
• Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
• Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
• Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
• Выполнять разного рода интересные гимнастические элементы, где хорошая растяжка и гибкость также оказываются крайне необходимыми!
• Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации), которые были бы просто неминуемы без хорошей гибкости и шпагата!
• Давать хороший пример для подражания своим ученикам!
• Всегда быть здоровым и в отличной физической форме!
• Произвести впечатление на нужных людей!
• Зарабатывать на обучении других!
• Просто гордиться собой
  
• И многое (очень многое) другое... (c)
  
  
  

 

[guslik]

Недостаток только один. Фиг так просто так сядешь

 

[archer393]

Не стал бы рекомендовать данный материал. если, честно не понравился, просто структурированный немного и все. таких штук 5 подобны видел на своей практике

 

[Coco]

При правильном выполнении шпагата хорошо вытягивается внутренняя поверхность бедер. Как раз там и увеличивается кровообращение. В общем полезно!

 

[Deerol]

Чтобы сесть на шпагат нужно каждый день растягиваться. Обязательно нужно хорошо разогреться перед растяжкой

 

[levshinskyruslan]

Растяжка - очень хорошая тема. Когда растягивался чувствовал себя очень хорошо, бодрость и ощущения своего тела было. Как перестал растягиваться сразу пропали ощущения эти..

 

[Verasatile]

А зачем "садиться на шпагат"? Есть ли вообще какая-нибудь от этого польза?

Ну я сейчас остро чувствую необходимость, пусть не в шпагате, но в хорошей растяжке. Начала заниматься танцами у пилона, и если есть растяжка - большая амплитуда движений, красота.

 

[Taler Derden]

что бы сесть на шпагат нужно тратить на растяжку по 2 часа в день, просто тупо "сидеть" на нем и с каждым разом все ниже вот и весь секрет

 

[KirillMurza]

Кто-нибудь сел на шпагат по данной методике, которую предлагают в данном курсе?

 

[bee777]

А зачем "садиться на шпагат"? Есть ли вообще какая-нибудь от этого польза?

На днях была восхищена тем, как Мария Аронова с виду довольно рыхлая женщина 46 лет, легко и красиво села на шпагат в передаче "Лига удивительных людей". Погуглила, оказывается это ее коронный номер! Она постоянно садится на шпагат в передачах и об этом не устают писать. Так что, шпагат может стать просто эффектной фишкой, особенно для человека в возрасте и не слишком стройного. Вызывает восторг окружающих и демонстрирует силу воли, ведь это означает работу над собой.