Личностный рост [Туся] Путь к себе (2019)

[Laely]

ОПИСАНИЕ:

Всё начинается с любви. С любви к себе. Но, к сожалению, нас этому не учили. Нам не показали, как это - ставить на первое место себя и относиться к себе бережно и с принятием. А мы и не замечаем, как неуверенность крепко въелась в нас.

СТРУКТУРА КУРСА:

Курс состоит из 6 блоков и охватывает сразу 5 сфер, глубоко прорабатывая проблему уверенности в себе.

Введение. Мотивация от Туси

1. Структура курса. Об экспертах​

2. ЗОЖ и бодипозитив взаимоисключают друг друга? Моя история.​

3. О миссии и целях.​

4. О необходимости одиночества и отдыха. О негативе и осуждениях.​

Подарки: дневник благодарности, трекеры привычек.

Психология

1. Что такое любовь к себе? Как формируется наша самооценка?​

2. Самооценка и отношения с партнёром и окружающими.​

3. Как не бояться ошибок и осуждений? Как начать действовать?​

4. Смысл жизни. Эмоциональное выгорание.​

5. Как наше окружение влияет на нас? Как расширять сознание и пределы желаний? И при этом не истощать себя на пути к целям?​

6. Так как же всё-таки стать увереннее?​

7. Как перестать ругать себя? Внутренний ребенок, родитель и взрослый.​

8. Стандарты и стереотипы. Как верить в себя, если ты не соответствуешь им?​

9. Арт - терапия как особый вид самопомощи и работы с бессознательным.​

10. Секс. И его взаимосвязь с самооценкой. Как не стесняться и не быть зажатой?​

11. Что такое медитация, для чего нужна и как правильно выполнять?​

Подарки: дневник саморефлексии, файл с аффирмациями, более 20 заставок на телефон с аффирмациями, список литературы на тему любви к себе.

Коммуникация

1. Как не бояться знакомиться? Как начать знакомство?​

2. Как выстраивать коммуникацию и доносить свои мысли до других?​

3. Как быть, чувствовать и выглядеть увереннее при общении?​

4. Нетворкинг - что это и с чем его едят? Вредные советы нетворкеров.​

5. Как убеждать во время разговора?​

6. Как не бояться высказывать свою точку зрения?​

Подарки: список литературы, небольшой файл по развитию техники речи.

Стиль

1.Как связана наша одежда и уверенность в себе?​

2.Что такое «свой стиль» и как его найти? И как с помощью одежды подчеркнуть достоинства?​

3.Как стиль поможет добиться качественных изменений в вашей жизни?​

Подарки: чек-лист базового гардероба, инструкция по уходу за одеждой, трекер развития вкуса и насмотренности.

Танцы

1. Введение. Немного о dancehall. Разминка. Задание с энергией, импровизацией.​

2. Attitude (скромница, испанка, королева) через походку.​

3. Задание на проживание эмоций, момента.​

4. Основные элементы Dancehall Female.​

5. Разучивание 1-ой хореографии.​

6. Разучивание 2-ой хореографии.​

7. Разучивание 3-ей хореографии.
Подарки: плейлисты под разное настроение, мини-гайд на растяжку верхней части тела, подборка вдохновляющих видео с танцами в стиле Dancehall Female.

Медитации

1. Аудио-запись медитации на расслабление, спокойствие, любовь к своему телу.​

2. Аудио-запись медитации на уверенность в себе.​

3. Аудио-запись медитации на раскрепощение и сексуальность.​

Подарки: файл с 80 аффирмациями и более 20 заставок с ними.

СКАЧАТЬ КУРС:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент