Здоровье / Внешний вид [Марина Тананыкина, Дарья Бредихина] Slim Код (2023)

n-nqrMr_Qxm03Vdgz5ypuA.png

ОПИСАНИЕ:

Как с помощью питания без ограничений и работы с головой легко обрести здоровье и стройность тела

О чем этот интенсив:

Стройность тела - это не только про питание и спорт. В первую очередь - это про работу с головой. Этот интенсив - грамотный симбиоз нутрициологии и психологии. Работа с расстройством пищевого поведения, ценностью, закоренелыми установками и понимание основ питания, восполнения дефицитов и простых правил обретения здорового тела дают наиболее высокие результаты и легкость. Мы исследовали код стройности, чтобы вы достигли своих целей максимально эффективно, без необходимости применять адские усилия, ‌ограничивать себя ежедневным спортом и многочасовыми ‌готовками, а через любовь к себе ‌и простоту, ‌которая легко станет ‌привычным образом жизни.

Этот интенсив для тех, кто:
  • изо дня в день ленится работать над собой
  • ощущает усталость и отсутствие энергии
  • не знает с чего начать
  • устал сидеть на различных диетах и ограничениях
  • не может удержать эффект и набирает снова
  • делает все возможное, но не худеет
  • зависит от сладкого и мучного
  • хочет понять и изменить себя
  • отказывается долго и много готовить
  • раздражается от подсчета калорий
  • зависит от чужого мнения и оценки
  • наказывает себя через лишний вес
  • страдает от отсутствия дисциплины
  • нуждается в мощной поддержке
  • готов обрести ценные знания на всю жизнь
  • потерял свою мотивацию
  • постоянно находится в стрессе
  • забыл как это слушать и слышать себя
  • ставит себя на последнее место
  • хочет обрести легкость, радость, свободу и УВЕРЕННОСТЬ
  • хочет получить понятные правила по питанию и восполнению дефицитов
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
День 1: Сбалансированная тарелка ||| Связь психологии и лишнего веса

  • Как правильно балансировать тарелку;
  • Почему ограничения ведут к набору веса;
  • Ограничения непременно ведут к набору веса;
  • Связь между психологией и лишним весом;
  • Почему мы питаемся правильно и занимаемся спортом, но не худеем;
  • Срывы и откуда они берутся;
  • Практическое задание от психолога.
День 2: Что поможет обрести стройность ||| Как перестать срываться?
  • Какие продукты ведут к набору веса и от каких необходимо постепенно отказаться;
  • Мифы о неправильности питания;
  • Практический урок по бережной постановке целей;
  • Практическое коучинговое задание.
День 3: Интоксикация ||| Эмоции из-за которых мы толстеем
  • Действительно ли нужно пить МНОГО воды?
  • Как определить есть ли у вас обезвоживание;
  • Важность отслеживания эмоции в повседневной жизни;
  • Когда мы запретили себе чувствовать и к чему это привело;
  • Эмоциональный и физический голод: как определить?
  • Какие конкретно эмоции вы заедете;
  • Практическое задание от психолога по механизму отслеживания и соединения с эмоциями.
День 4: Сон ||| Работа с эмоциями
  • Почему именно сон - залог стройного тела;
  • Как нормализовать свой сон;
  • Инструменты релаксации во сне;
  • Пошаговый план по проработке негативных эмоций в моменте;
  • Схема снижения последствий негативных эмоции без помощи психолога;
  • Практическое задание.
День 5: Инсулинорезистентность ||| Что заставляет нас набирать вес?
  • Что такое инсулинорезистентность и как ее определить?
  • С чего начать снижать инсулин, который не в норме;
  • Протоколы питания при инсулинорезистентности;
  • Откуда вы решили, что вы должны быть полным?
  • Замена понятий "полная жизнь" и "полное тело";
  • Виды и формы установок, напрямую влияющие на вес;
  • Как определить какой конкретно установке вы подвержены;
  • Почему в стрессе и усталости вы набрасываетесь на сладкое, фаст-фуд и булочки;
  • Практическое задание от психолога по отработке негативных убеждений.
День 6: Щитовидная железа ||| Роль генетики в избыточном весе
  • Показатели, по которым определяются сбои в работе и ЩЗ;
  • Почему без нормализации работы ЩЗ невозможно легко сбрасывать вес;
  • Как и зачем нас подсаживают на таблетки, и как это изменить;
  • Влияние генетических и исторических факторов на пищевые привычки;
  • Что делать, если все в роду полные;
  • Страх выделяться и быть белой вороной;
  • Практическое задание от психолога по освобождению от генетических факторов набора веса.
День 7: Как и сколько нужно есть? ||| Самооценка
  • Для того, чтобы стройнеть - нужно есть!
  • Важность приема пищи: как, когда, где и сколько;
  • Выгоды от лишнего веса;
  • Безопасность и ее влияние на набор веса;
  • Где вы потеряли самооценку и как ее восстановить;
  • От чего зависит самооценка: от состояния тела или наоборот?
  • Практическое задание от психолога на повышение уровня самооценки.
День 8: Молочка vs Глютен ||| Вина и обида
  • Мифы про молочку и глютен;
  • Вина и обида, отражаемая в лишних килограммах;
  • Вина, убивающая радость жизни;
  • Как отпустить вину и обиду и дышать полной грудью;
  • Заедание вины, обиды и пустоты - главный враг стройности;
  • Где храниться ваша обида в теле;
  • Практическое задание от психолога по отработке вины и обиды;
День 9: Интервальное голодание - польза или вред? ||| Мотивация
  • Особенности интервального голодания;
  • Кому полезна данная система, а кому приносит вред;
  • Лень;
  • Как получить результат;
  • Как легко удержать свой результат;
  • Практическое задание от психолога.
День 10: Его величество - завтрак ||| Как и где найти время для себя?
  • Важность завтрака в процессе обретения стройности;
  • Какой должен быть завтрак и когда;
  • Система планирования;
  • Система расстановки приоритетов;
  • Важность времени для себя;
  • Пошаговая инструкция по обретению основного приоритета - себя.
День 11: Жиры и углеводы - враги или друзья? ||| Забота о теле
  • Важность жиров и углеводов в организме человека;
  • Почему мы толстеем не от жиров и углеводов;
  • Где взять ресурсы, как денежные, так и физические на заботу о теле;
  • Какие виды заботы о теле помогут достичь заветных результатов;
  • Внедряем полезные привычки заботы о теле;
  • Как и за что мы наказываем свое тело;
  • Принятие себя. Пошаговая инструкция.
День 12: Как готовить быстро и качественно ||| Личные границы
  • Как готовить вкусно и качественно, но быстро;
  • Здоровье и стройность не стоит дорого;
  • Личные границы и лишний вес;
  • Как тело формирует свои личные границы через набранные килограммы;
  • Токсичное окружение и вы в нем;
  • Способы формирования личных границ;
  • Практическое задание от психолога.
День 13: Ох, уж эти калории ||| Психосоматика растяжек, отеков и целлюлита
  • А нужно ли считать калории?
  • Не в калориях счастье;
  • Совсем другой взгляд на растяжки, отеки и целлюлит;
  • Практическое задание проработки факторов, влияющих на отеки, растяжки и целлюлит.
День 14: Управление стрессом ||| Разговор с телом
  • Влияние стресса на набор веса;
  • Практическая поддержка при хроническом стрессе;
  • Мощнейшая психологическая практика, которая поможет вам выйти на другой; уровень с телом и перестать набирать снова и снова.
БОНУС: Добавки из аптеки и маркетплейсов ||| ТЕТА медитация обретения стройного тела

Тариф "Без проверки".

ПРОДАЖНИК:


СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху