Здоровье / Внешний вид Зарядка для глаз blimb

[pikstudio]

Зарядка для глаз во время работы перед монитором важна не менее, чем разминки спины после дня в полусогнутом положении. 2-3 минуты помогают вернуть тонус глазным мышцам. В идеале, после зарядки разомните шею и отдохните.

Рекомендации
Перед гимнастикой важно расслабить глазные мышцы. Для этого прикройте веки на пол минуты либо сделайте пальминг.

Глаза закройте, веки легонько прикройте ладошками, чтобы не проникал свет. Расслабьтесь.

Старайтесь выполнять упражнения каждые пол часа и после рабочего дня.

В комплексе набор упражнений, во время которых нужно смотреть в направления, указываемые точкой.

Точка показывает только направление — взгляд перемещайте до упора, но не сильно.

В крайних точках задерживайте взгляд на секунду.

После выполнения каждого упражнения можно легонько зажмуриться или поморгать пару секунд – это помогает расслабиться глазам.

Не обязательно делать зарядку, смотря в компьютер. Когда выучите программу, делайте разминку, например, глядя в окно.

Хорошего зрения!

http://blimb.su

 

[Hustler35]

Прикольно

 

[pikstudio]

Прикольно

Да мне тоже понравилось, поставил себе в планировщик чтобы глаза отдыхали.

 

[os]

Pirate VPN Service - Быстрый, безопасный и надежный VPN от команды PirateHUB

Работайте безопасно. Обходите любые блокировки. Защитите свои данные.

Подробнее

 

[AZZOV8888]

Отличный тренажер для глаз!!!! Спасибо!!!

 

[SeoOptim]

Хах, действительно годный тренажер. ТС респектос!

 

[pikstudio]

Пользуйтесь на здоровье

 

[Taler Derden]

хороший тренажер, за 10 лет "сидячей" работы зрение испортилось ужасно

 

[Allaart]

Сделала упражнения, тренажер понравился - SUPER!!! Работы много..... за отдых всегда забываю, а тут еще и напомнят Большое спасибо.