Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Конечно, лучше смотреть в первоисточнике.
Но, на мой взгляд Зимбицкий "структурировал" его систему. Из видео Экстремальное тело очень понравилось упражнение для спины.