Разное [Андрей Беловешкин] Курс Стресс. Осознанная стрессоустойчивость (2019)

[Certina]

Как гласит известное высказывание «все болезни от нервов». Это конечно, не совсем так, но научно доказано, что роль стресса огромна. Чем хуже мы контролируем стресс, тем хуже действуем и показываем меньшую эффективность. Тема стресса является очень важной для каждого современного человека. Сам по себе стресс не является хорошим либо плохим, его действие определяется преимущественно внутренними факторами и умением справляться и предотвращать внешние причины.

Содержание курса:

• Семинар 1. Нейробиология префронтальной коры мозга.
• Семинар 2. Центральные ресурсы стрессоустойчивости.
• Семинар 3. Физические ресурсы стрессоустойчивости.
• Семинар 4. Внутренние факторы стрессоустойчивости.
• Семинар 5. Социальный стресс и ваше окружение.

Если говорить медицинским языком, то практики внимания и осознанности помогут вам:

• стать более счастливы и довольны жизнью. Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.
• улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость.
• улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми.
• усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода.
• снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.
• справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, медитация укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент